Schatten-Integration

Schatten

Jeder Mensch wirft Schatten.
Sich mit Schattenthemen auseinanderzusetzen bedeutet, für sich selbst emotionale Verantwortung zu übernehmen und sich zu ermächtigen: in Bezug auf die eigene Wahrnehmung und Interpretationsmuster.
Es bedeutet, Projektionen zurückzunehmen und sich darauf zu konzentrieren, was im Raum der eigenen Änderungsmöglichkeiten liegt.

Schattenarbeit kann helfen, Gefühle zu spüren, die man nicht wahrhaben will. Dabei geht es weniger um die Auseinandersetzung mit „dunklen“ Anteilen, sondern mit den Anteilen, die im Dunklen liegen.

Diese Anteile unserer Psyche, die wir verdrängt haben, weil sie bisher zu unangenehm oder zu großartig für uns waren, äußern sich unterschiedlich:

• z.B. als Projektion im Außen, auf die wir heftig reagieren – positiv wie negativ;
• als Ablenkungsmaßnahmen, um sie nicht zu spüren,  z.B. in Form von Süchten, unpassenden Verhaltensweisen, übermäßiger Tragträumerei;
• als Unruhe, Verspannungen, manchmal Krankheiten, Erschöpfung; 
• als starke Selbstzweifel, Selbstsabotage, oder auch wiederholten Pannen, die den Weg zu Realisierungen verstellen;
• als Gefühl von Angst, Trauer, Schwere … 

Der Begriff des psychischen/seelischen Schattens geht auf psychoanalytische Überlegungen von C.G. Jung zurück.